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【小康头条】口鼻干、眼干、皮肤干燥?你需要润“秋燥”啦!

弘兴快讯网2024-03-29 02:05:47【探索】1人已围观

简介    近一段时间,不少人发现身体变得有点“干”:鼻咽干燥、眼睛干涩、皮肤干痒……  中医提醒:这些是秋燥的典型症状,“燥是无形之邪”,秋季燥邪容易侵犯人体,引发一系列健康问题。▲图源:卡乐图片。摄影 抗日之特战狂兵

    近一段时间,秋燥不少人发现身体变得有点“干”:鼻咽干燥、小康眼睛干涩、头条抗日之特战狂兵皮肤干痒……  中医提醒:这些是口鼻秋燥的典型症状,“燥是干眼干皮无形之邪”,秋季燥邪容易侵犯人体,肤干引发一系列健康问题。燥需▲图源:卡乐图片。润啦摄影:宁颖  燥邪对身体有哪些伤害?  中医学认为,秋燥燥为秋季主气,小康这时暑热退,头条雨水少,口鼻天气清凉肃杀,干眼干皮抗日之特战狂兵燥气强盛,肤干使草木枯黄凋落,燥需万物归于收藏。燥气太过,伤人致病,则为燥邪。  燥邪的致病特点是:燥胜则干,燥易伤肺。燥邪导致的症状,通常先表现在呼吸道和皮肤上,若燥邪进一步深入,也可能伤及脏腑。  具体表现  肺燥:鼻干,口干,皮肤干,咽干痒  肠燥:便秘,大便硬结  胃阴不足:胃部隐痛,干呕,呃逆,饥不欲食  肝阴不足:眼睛干或痛,两胁痛,失眠,头晕头痛,血压高  心阴不足:睡眠障碍,多梦,心神不宁,甚至胸痛心悸  肾阴不足:腰膝酸软,五心烦热,潮热盗汗,尿黄尿少  医生提醒:在早期出现口鼻干燥等肺阴不足的症状时,最好及时滋阴润燥,采取调养措施,防止进一步加重。  哪些行为会加重秋燥?  锻炼不当,过多出汗。  时机不对,过早温补,会助热伤津。  熬夜,经常进食辛辣刺激性食物,不良情绪等,都可能加重秋燥。  多喝水可以防止秋燥吗?  要缓解秋燥,光喝水是不管用的。水进入人体,需要脾胃对其消化吸收、布散转输,才能上归于肺。如果脾阳不足,水不能转化成人体的津液,还会加重负担。▲图源:卡乐图片。摄影:贾琼  滋阴膳食润秋燥  秋气与肺气相通,中医所说“燥胜则干”即是指肺为清虚娇嫩之脏,不耐燥热,燥气偏胜则易伤肺阴,从而出现皮肤及黏膜干燥等阴伤肺燥的症状。肺喜润恶燥,正如《饮膳正要》所说:“秋气燥,宜食麻以润其燥”,应当选择柔润之品以润肺燥。  饮食应以滋阴润肺、防燥护阴为主,可多吃梨、百合及绿叶蔬菜,少吃辣椒等辛辣之物。▲图源:卡乐图片。摄影:宁颖  日常锻炼可以选择传统的太极拳、五禽戏、八段锦等“拳打卧牛之地”的功夫,从身体内部改善体质。如果实在没时间,早上凝神深呼吸三分钟,对身体也大有裨益。  养阴三穴位▲神门穴  位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。用拇指按摩神门穴100下,早晚各1次,能改善失眠、健忘等症状。▲曲池穴  位于肘横纹外侧端的凹陷处。用手指按摩曲池穴80~100下,早晚各1次,可缓解头痛、眩晕等症状。▲手三里穴  位于肘横纹下2寸,用手指按摩此穴80~100下,早晚各1次,能润燥健脾、调节肠胃,缓解手臂疼痛、齿痛颊肿等症。  (小康头条微信公众号综合央视财经、中国中医、健康珠海、云南省中医药管理局)  摄影:宁颖、贾琼  编辑:田苑淯颖  审核:王芳

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