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教育周刊|@海南中小学生,这份指南助你打败“开学综合征”

弘兴快讯网2024-03-29 01:23:24【综合】5人已围观

简介原标题:教育周刊|@海南中小学生,这份指南助你打败“开学综合征”@中小学生,这份指南助你打败“开学综合征”“老生”要“收心” 新生要“调心”■ 海南日报记者 徐慧玲我省中小学校将于9月1日开学。面对新 重生后我成了顾少的心尖宠

原标题:教育周刊|@海南中小学生,教育这份指南助你打败“开学综合征”

@中小学生,周刊中小综合征这份指南助你打败“开学综合征”

“老生”要“收心” 新生要“调心”

■ 海南日报记者 徐慧玲

我省中小学校将于9月1日开学。海南重生后我成了顾少的心尖宠面对新学年,学生有的南助学生准备充分、充满期待,打败也有些学生玩过了头,开学很难立刻将心收回。教育

“收心不到位,周刊中小综合征开学两行泪。海南”中小学生应该如何从“假期模式”过渡到“开学模式”,学生以积极乐观的南助心态开启新学年的校园生活?海南日报记者近日对此进行采访。

“开学综合征”困扰部分学生

“暑期太放松,打败假期作业还没完成,开学现在感觉很焦虑”“假期过得太快了,教育重生后我成了顾少的心尖宠我不想回学校”……近日,海南日报记者采访发现,临近开学,一些学生出现了紧张、焦虑等症状。

“玩起手机精神焕发,一提作业萎靡抗拒。”近日,说起16岁女儿的状态,海口市民黄岚妮这样形容。“女儿开学后就要上高三了,她想在这个暑期玩个痛快,每天在家不是追剧就是打游戏。”黄岚妮说。女儿这种状态,让她感到忧虑又无奈。

对于即将开启的高中生活,海口初三毕业生陈杉(化名)既充满期待又有些紧张。“初中时,我的成绩并不突出,今年中考超水平发挥考入高中。我害怕开学后跟不上大家的学习节奏。”连日来,期待感和紧张感交织,导致陈杉睡眠质量下降,出现失眠的情况。

开学前后,一些心理素质较差的学生可能会出现心理不适、失眠、悲观等心理问题。有专家表示,这些学生出现的“开学综合征”症状,主要与学业、情绪、人际关系有关。

营造轻松愉悦的开学氛围

近期,我省多所中小学校通过给家长写公开信、在学校官方微信公众号上发布“收心秘籍”等方式,提醒家长引导学生更好地迎接新学年的到来。

“学生不是机器人,按上开关键就能立刻从‘假期’模式转换为‘学习’模式。”海口市长滨小学校长王先云认为,如果带着一颗散漫的心返回学校,学生开学前几周都会在浑浑噩噩中度过。往年刚开学时,有些学生在课堂上精神状态不佳、呵欠连天、注意力不集中,影响学习效果。

国家二级心理咨询师、三亚市心理学会副理事长兼秘书长索显玲认为,引导孩子从暑假轻松的生活状态过渡到有规律的学习状态时,家长切忌操之过急。家长应营造轻松愉悦的开学氛围,与孩子一起讨论新学年的学习规划,调动孩子的学习热情,提前帮助孩子调节假期“放纵”的生物钟,模拟开学节奏。

近日,海南中学高一学生参加军训。 通讯员 刘露聪 摄

王先云认为,家长可以营造“仪式感”,引导孩子认真对待开学这件事。家长可以让孩子对假期生活进行总结,开学前带孩子去逛逛书店,购买新学期所需书籍和文具,唤起孩子对新学期的期待。

王先云说,家长希望孩子回归到正常的学习状态,自己首先要起到带头作用。家长不能一边让孩子早睡,自己却熬夜上网或看电视。

“家长不妨抽出时间,和孩子多聊聊校园生活。面对孩子对开学的排斥和焦虑,家长应学会接纳和理解这种正常情绪,积极引导和关心孩子。”王先云说。

面对新学年,“老生”要“收心”,新生则要“调心”。“对于初一、高一及大一新生来说,新学年是一个新起点。面对新学校、新老师和新同学,部分学生可能会感到孤独不安。建议他们学会自我疏导,遇到挫折时可以向老师、朋友寻求帮助。”索显玲建议,家长和老师要多关注孩子的情绪变化。如果孩子无法适应新学年的学习节奏,家长和老师要积极进行引导。

此外,还有专家建议,即将开学,学生们不仅要“收心”还要“收胃”。家长应安排好孩子的一日三餐,控制零食摄入量。同时,保持适当的运动量,也有助于孩子更好地投入到学习中。

什么是“开学综合征”?

在假期结束之后开学之始,中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现,心理学家们称之为“开学综合征”。又叫“开学恐惧症”。

“开学综合征”有什么表现形式?

生理上多表现为:失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、疲倦、食欲不振等;

在心理上则多表现为:记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。

如何应对“开学综合征”?

学生篇

1.调节生物钟

2.备齐学习用具

3.转移注意力

4.制定新学期的学习计划

家长篇

1.为孩子提供安静的“收心”环境

2.鼓励孩子制定学习计划

3. 与孩子进行情感交流,帮助孩子调整心态

4.引导孩子进行适度的复习和预习(徐慧玲)

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