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“快节奏”更要“慢生活”

弘兴快讯网2024-03-28 17:05:45【娱乐】7人已围观

简介去健身房成为人们不多的减压方式之一。已是深夜,西安高新区某写字楼里的职员才下班。跑步非常受现代人欢迎。 本版照片均为本报记者 仵永杰摄十二月十七日,白雪在弹古筝。许多人选择运动解压。11月27日,一条 顶级谈判专家

去健身房成为人们不多的快节奏减压方式之一。

已是更慢生活深夜,西安高新区某写字楼里的快节奏顶级谈判专家职员才下班。

跑步非常受现代人欢迎。更慢生活 本版照片均为本报记者 仵永杰摄

十二月十七日,快节奏白雪在弹古筝。更慢生活

许多人选择运动解压。快节奏

11月27日,更慢生活一条消息疯狂刷屏。快节奏当天凌晨,更慢生活艺人高以翔在录制一档综艺节目时突然倒地,快节奏经过两个多小时的更慢生活抢救,最终经纪公司宣布其为心源性猝死。快节奏

事情发生后,更慢生活很多人纷纷感慨——现代人的快节奏生活节奏越来越快,繁重的工作、学习让人们倍感不安,焦虑已成为大家普遍的“心病”。你有多久没好好休息了?是否该停下脚步放松一下?近日,记者对此进行了采访。

忙碌的你

多久没休息了?

已是22时,沈倩走出公司,身后的顶级谈判专家写字楼依旧灯火通明,还有同事在加班。今年30岁的沈倩是西安高新区某互联网公司的主管,负责公司的用户增长业务。在外人眼中,她是小有成就的现代独立女性,但实则内心的焦虑和疲惫只有她自己知道。考核严格的KPI、激烈的市场竞争及行业更新换代的加速,让她不堪重负。

“好像总有做不完的工作,每天睁开眼睛都有一堆事情等着我去做。数据反馈有没有及时、营销策划项目有没有达到预期等,都是我需要考虑的,完全没有时间关注自己的生活,没有男朋友,几乎所有的时间都在工作。干这行压力很大,我晚上经常失眠,已经神经衰弱了。”可就算是这样,沈倩依然没打算停下来休息,而是选择坚持工作。“不是不想休息,是不敢。我休息了我的团队怎么办,我休息了我的岗位可能很快就被别人取代了,30岁的年纪在这行如果上不去,那就只能等着被边缘化了。”谈到未来,沈倩感到很迷茫,但又无能为力。

沈倩的工作状态是很多现代人的写照。

“已经很久没有陪孩子老婆好好吃饭了,每次回家女儿都睡了,和老婆说不上几句话,只想倒头就睡。”西安高新区一家公司的产品经理刘彬说,“不加班是不可能的,反复测试修改让产品上线,上线后又需要新一轮的更新和调整,用户需求总是在变,同事们也都在加班。”

刘彬所在的公司没有明确的下班时间,有时候任务重,白天忙完晚上接着干。

“也有坚持不下去离开公司的。我有时候也想跳槽,但是又能跳到哪儿去呢?去一家新公司又得从头开始。毕竟到了要养家的年纪,保住饭碗很重要。”12月15日,刘彬对记者说。

如今,不管是在农村还是在城市,也不论什么年龄什么职业,身兼数职的人越来越多,很多人忙到忽略家人、没有朋友……

难得休息

时间都去了哪儿?

为什么我们的休息时间越来越少、大家越来越忙?究其原因,有人追求业绩,好的业绩会有助于个人晋升;有人自主创业,事业起步期主动放弃休息;有人迫于生计,无法停止前进的步伐……

“我给自己当老板的同时也给自己打工。”开公司的80后赵志强说。他创办的影视公司刚成立不久,还处于起步阶段,几乎天天都在加班。“白天到处跑合作,晚上和公司同事一起做片子,好不容易有点休息时间还得陪陪孩子,真累呀!”赵志强说,“我也想休息,可是不趁着年轻拼一把,公司怎么发展壮大?”

今年40岁的李香梅以开出租车为生。“我是榆林人,2017年时为了孩子上学来到了西安。”长年开车导致李香梅患上了腰椎间盘突出症,一日三餐也很难按时。12月14日,李香梅对记者说,即使生病她也不敢停下来,因为一旦停下来,孩子的学费、生活费,家里的房租就没法按时交了。为此,李香梅常常倍感焦虑、长吁短叹。

李玉是西安建筑科技大学的一名研究生,她每天的学习时间超过10个小时。“平时写论文、看文献忙得不可开交,最近要考试了,还得抓紧时间复习,吃饭都得挤时间。”李玉说,即将面临就业压力,她不得不“挑灯夜读”,储备能量。

当下,中国经济仍处于中高速增长阶段,人们的工作量大、上班繁忙是普遍现象。有调查数据显示,63.6%的受访青年有过害怕看体检报告的经历;62.6%的受访青年表示平时压力大,怕体检查出问题;60.9%的受访青年坦言生活方式不健康。不敢看体检报告,实则是对自己健康状况缺乏自信,更折射出对自己工作状态和生活方式的“心虚”。

“休闲时间减少,是社会发展现状、个人选择等多种因素造成的。”陕西心理咨询师协会办公室主任张欣认为,从社会发展现状看,工作节奏快、任务多等挤占了休闲时间;从个人选择看,一些人由于事业发展等原因,也主动减少了休闲时间。

放下焦虑

给生活按下“暂停键”

复旦大学青年教师于娟因患乳腺癌临终前曾告诫大家:我们是现代人,不可能脱离社会发展的轨迹和现代生活的节奏以及身边的干扰。那么,在能控制的时候多控制,在能早睡的时候尽量善待自己的身体。在生死临界点的时候,你会发现,任何的加班、长期熬夜都等于慢性自杀,买房买车的需求都是浮云。

她的这段催人泪下又感人肺腑的话语,值得我们每一个人深思。

对现代人在生活与工作的双重压力下,如何排解焦虑、保持健康的心态,张欣给出了自己的建议:“有一个术语叫‘压力管理’,我希望每个人都能正视压力,积极地通过正确的途径将压力控制在一个合理的范围内。缓解压力大体来说可以分为宣泄、放松、转换认知、自我暗示、相互鼓励、向他人求助这6种方法。通过宣泄的方式如倾诉、哭泣,或是通过听音乐来放松等减压方法在短时间内很见效,但并非长久之计。因此,我们要改变自己的认知角度,调整自己对事物的认识与评价,建立合理的观念,消除情绪上的困扰,进而达到排解焦虑的效果。”

“长时间加班,缺少休息和休假,对劳动者个人和单位来说都不是好事。”陕西萃泽律师事务所律师马娟锋说,对个人而言,长期加班会带来健康隐患、影响家庭关系,甚至可能导致过劳死。另外,长期加班会导致员工的劳动效率不断降低,适得其反。

“我国宪法和劳动法均有明确规定,每位劳动者都应拥有休息休假权。休息包括日常下班休息、周末、法定节假日、带薪休假等。现实生活中,劳动者的休息休假权最易遭受侵害,延长工作时间、不按规定放假等现象多发。”马娟锋说,对于加班,法律也有相应的保护措施,比如安排加班一般每日不得超过1小时,若有特殊原因,在保证劳动者身体健康的情况下,每天不超过3小时。如果用人单位违反规定,劳动者可以向劳动保障监察部门投诉举报。

“我国关于休息、休假已有不少法律法规,但仍需进一步完善,以更好地保障人民群众的休息权。”马娟锋说,休息休假权不仅受法律保护,也是人民日益增长的美好生活需要的重要内容。现代人普遍压力都很大,暂时停下来是释放压力的一种方式,磨刀不误砍柴工,停下也是为了更好地出发。(陕西日报 记者 马黎 实习生 雪野 刘蓉蓉

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